Was bei Erkältung erlaubt ist und die größten Erkältungsmythen
Dos and Don'ts und die größten Erkältungsmythen
Ja, nein, vielleicht: Was man mit einer Erkältung machen darf
Sport ist perfekt, um einer Erkältung vorzubeugen. Wenn sie dann da ist, heißt es: Vorsicht! Je schwerer die Erkältung, desto größer sind Risiken wie Kreislaufkollaps oder Herzmuskelentzündung. Schalten Sie runter – ein entspannter Spaziergang ist ideal. Tasten Sie sich nach der Erkältung langsam wieder an den Sport heran. Sie hatten Fieber? Dann warten Sie eine Woche.
Arbeiten gehen kann zur Gratwanderung werden. Grundsätzlich gilt: Je leichter die Erkältung und je weniger anstrengend der Job, desto eher können Sie arbeiten. Hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie im Zweifelsfall vorsichtig. Auf jeden Fall zu Hause bleiben sollten Sie mit Fieber. Wenn Sie arbeiten gehen: Halten Sie Abstand zu Kollegen, um Ansteckungen zu vermeiden.
Alkohol sollten Sie während einer Erkältung vermeiden. Er greift das Immunsystem an, das Sie gerade dann dringend brauchen. Trinken Sie lieber Tees. Die schmecken gut und helfen obendrein. Ingwer-Tee etwa wirkt entzündungshemmend und stärkt gleichzeitig das Immunsystem. In diesem Sinne: zum Wohl!
Stimmt’s oder stimmt's nicht? Die sechs größten Erkältungsmythen!
1. Beim Saunieren schwitzt man die Erkältung aus
Saunieren kann dem Immunsystem gut tun. Aber: Bei einer Erkältung sollten Sie darauf verzichten. Denn der Saunagang ist eine große Belastung für das Herz-Kreislauf-System und setzt dem ohnehin schon geschwächten Körper weiter zu.
2. Mit einem Bad fällt die Erkältung ins Wasser
Ein Erkältungsbad ist grundsätzlich sinnvoll, denn Wärme hilft heilen. Aber: Je stärker die Erkältung, desto eher sollten Sie aufs Baden verzichten. Der Kreislauf ist dann überfordert, ähnlich wie beim Saunagang.
3. Obst und Gemüse sind gesund für die Erkältung
Natürliche Vitamine und Nährstoffe sind immer eine gute Option – auch bei einer Erkältung. Helfen Sie Körper und Immunsystem mit Obst und Gemüse auf die Sprünge. Kein Mythos, sondern Wahrheit.
4. Warmes Bier spült die Erkältung weg
Der Bierhopfen enthält Bitterstoffe und ätherische Öle. Sie wirken antibakteriell und lassen uns selig schlummern. Da Sie krank sind, sollten Sie aber zu alkoholfreiem Bier greifen.
5. Zwiebeln sagen Schmerzen den Kampf an
Die kleine Knolle ist ein wahres Wundermittel. Beispiele gefällig? Als Auflage lindert sie Ohrenschmerzen. Bei Halsschmerzen und Husten helfen Wickel und Saft.
6. Wer erkältet ist, sollte im Bett bleiben
Je stärker die Erkältung, desto eher gehören Sie in die Horizontale. Ansonsten aber sind leichte Bewegung, Tageslicht und frische Luft gut für die Heilung.
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